ふくらはぎのむくみを解消するための方法

ふくらはぎ痩せのポイントでもあるむくみを解消するための方法について解説します。
朝と夕方では、カラダを支えている足の状態は違ってきます。立ち仕事をしていて、体全体をあまり動かさないとなると心配なのは、ふくらはぎのむくみです。むくみの原因は、立ったままでカラダを動かさないと送り込まれた老廃物を含んだ血液が溜まっていくからで、新陳代謝が十分ではないからです。でも人間のカラダは、ミルキングアクションによって、足を動かすと足の筋肉運動で、足まで下りた血液が心臓に戻されるようにできているのです。ですからふくらはぎの筋肉運動が適正行われているとむくみは起りにくくなっていきます。足のふくらはぎの筋力をつけて運動をさせれば、むくみが解消されていくのです。さらにふくらはぎのむくみの原因にはカラダの冷えも関係しているので、冷え性防止対策が必要です。でもいきなり筋力を付けるわけのは行きませんから、足のむくみ対策としては、足の血行を良くすることです。入浴したときにマッサージをすると改善されていきます。さらにそれと平行して、ふくらはぎのストレッチで、筋力アップをしていくとふくらはぎの痩せが可能です。

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